jak gif

Po 5 5 5 5 podciągania czuje, że mniej weszło jak po takim 12 12 10 10 na wyciągu

[...] cwiczeniach: Mc,Sq,Push Press,Pompki na poreczach, tylko pytanie ile by było dobrze, 5kg to chyba za duzo, 2,5kg bedzie Si? Nizej sie nie da chyba ze kupie na własna reke jakies lzejsze ciezarki, w Pompkach 1,25kg moze byc jedynie. Trenuje Splitem, głownym celem hipertrofia, ale zalezy mi na poprawieniu wyników w Mc,Sq idzie to w parze? W [...]

no,nie będzie tak łatwo nie wiadomo na kogo trafisz...będzie lipa jak na takiego przeciwnika który ma dużo walk będzie ciężko pokonasz go jak będziesz umiał się wykazać

Żarty, nie dygaj Edit: Do damskiego z 15-20 cm, bardzo mocno 'zależny od dnia', do męskiego jak się dobrze rozbujam to 30 (tu o dziwno ta zależność aż tak nie występuje) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-22 21:40:18

[...] do łazienki i stanąłem na wadze,pierwszy raz od tygodnia. Ku mojemu zdziwieniu nie ma tak źle,przed chorobą ważyłem coś ok.91kg, teraz waga pokazała 89,9kg. Myślę,że jak uzupełnie płyny to waga też szybko skoczy,jakoś dziwnie się składa że sam z siebie nigdy nie robię dłuższych przerw w treningach maks 2/3 dni i tak przez cały rok.Dopiero [...]

Ja gdzieś po 20 robię i jest git Ale zaznaczam, że na początku przez parę miesięcy, robiłem po minimum 30 sekund. Przepona 10 minut, tak jak w książce. 4 pierwsze są na ręcę, o które Ci chodzi "4 pierwsze - mordercy kolan"? + nie robię w ogóle ćwiczeń 18, 27, 30, 31 i 32. Czterech pierwszych bo to mordercy kolan, a ostatniego bo mi owe [...]

Patologia w c***! Jak już chcesz tyrać wszystko na raz to chociaż zjedz porządny posiłek po treningu Co do rozciągania - nie robię w ogóle ćwiczeń 18, 27, 30, 31 i 32. Czterech pierwszych bo to mordercy kolan, a ostatniego bo mi owe kolano dziwne dźwięki przy nim wydaje 30 i 31 zastąpiłem innym ćw na rozciąganie czwaorogłowego: [...]

[...] jest w Polsce ale podobne zdjęcia widziałem u swojego bratanka,mały uwielbia dinozaury i chociaż ma tylko 6 lat to o większość z nich potrafi opowiedzieć niemal wszystko, jak się nazywa,czy jest mięso żerny czy roślinożerny itd.Wkręcony jest na maksa he he Ty zresztą też z tego co widać po zdjęciach Zapamiętałeś coś z tej wycieczki [...]

jaka przypadkowa dobra przemiana. Chwali się, że wzięłaś się za siebie. jak chcesz mieć przeniesiony temat napisz.

No i punkcik ŁKS-u jest.Tylko tej bramki coś nie mogą strzelić.Może za tydzień z Legią się uda...jak wrócą zmachani od kacapów

to był chyba jakiś konkurs, żeby jak najwięcej przeszukać działy czy coś Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-08-22 21:06:49

Dla mnie jest tragedia ale zdjęcie motywuje do odrabiania strat,niema co Tak jak pisałem wyżej czuję,że dochodzę już do siebie, nie zalewa mnie potem przy każdym spożywanym posiłku,strasznie wkurzające!Nie mam już też gorączki i kaszel jest coraz mniejszy. To dobre objawy no i dzisiaj byłem już w stanie pójść na siłownie. Dzisiaj znalazłem na [...]

Jak najbardziej Taki trening to w około 90 minut powinien się zamykać.

12g bcaa os sfd to 2 dobre lyzeczki od herbaty. mozesz dac do posilkow po 2-3g ze 3 razy w ciagu dnia. ale nie ma takiej koniecznosci. jak masz tylko jedna puche to oszczedzaj

[...] musztarda, -bialko, -slonecznik luskany, -jajka,warzywa. Jakos opornie mi to idzie, wredny tluszcz sie zadomowil i cos do wyprowadzki mu nie spieszno, no ale coz trzeba go jakos podejsc cwancykiem ,walcze dalej choc jak dzisiaj cwiczylam slyszalam 2 glosy- jeden mowil mi zebym sobie dala spokoj, drugi motywowal do dzialania,z treningiem [...]

[...] w miare sucho myśle. Bonus, choyowe zdjęcie brzucha i nóg, gdyż nadal nie nauczyłem się robić zdjęć moim p500, a patrząc w internecie na fotki innych, im wychodzą kosmiczne, nie wiem jak to robią ps. doinformuj mnie ktoś jak wstawiać fotki z imageshacka tak żeby było je widać, bo poleglem :D Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-23 22:55:23

nieogarne Jak chcesz głównie wytrzymałości to dojedź do 20, choć taki Shinji to i 40 by Ci zalecił A dieta to 2/3 sukcesu. mroczny O durum pomyślę, jak tam go zachwalasz to pewnie kupię. Bułeczek nie jadam, a tunaka tylko i wyłącznie w wodzie. No właśnie z tym pieczeniem to byłoby rozwiązanie, bo takie wędzone to mnie o pawi zew przyprawiają Ale [...]

ugrok ja mam to samo nie ćwiczę od 18 czerwca i o dziwo nie mam aż takich spadków jak poprzednio po odstawieniu sztangi ... też lubię patrzeć jak później rośnie się z tygodnia na tydzień . Zauważyłem też że jak zrobię przerwe np po 3 miesiącach ćwiczeń tak około 2 miesiące i wznowie treningi to osiągam o wiele lepszą formę przez następne 3 [...]

Suple to nie ten dział, ale jak patrze na skład tej serwatki to bardziej mi gainera przypomina (czytaj: mało białka, dużo węgli) no i cena każe się zastanowić, czy to nie aby g**** jakieś. Powtórzę się, ale brałbym od sfd, to sprawdzona i przy tym ekonomiczna marka Edit: Maja nawet swoją stronę: http://www.produkty.sfd.pl/ Zmieniony przez - [...]

moderator może przenieść, ale ten może zostać w galerii, a w Ladies możesz nowy założyć EDIT: jak chcesz przenieść to napisz tutaj: http://www.sfd.pl/,przenoszenie,edycja__pro%C5%9Bby_kierujcie_TUTAJ!-t351295.html albo napisz PW do moderatora działu galeria zdjęć, czyli: Wuchta34 DUDA_ lodzianin1 kolejność przypadkowa ;} Zmieniony przez - ASNF w [...]